Что взять на перекус?

1 сентября традиционно начинаются занятия в школах, институтах и прочих учебных заведениях. Многие возвращаются из отпусков и с летних дач на работу в офисы или же начинается более активная работа и в удаленном режиме. Осенью природа засыпает, готовясь к зиме, а рабочая и учебная активность наоборот – просыпается. К слову сказать, просыпаться становится куда сложнее. И мы начинаем искать дополнительные источники бодрости.
Как быть бодрым, активным и позитивным и как устроить полезный и вкусный, а главное простой и быстрый перекус? Варианты перекусов без труда для Вас.
Перекус в школу
С 1 сентября 2020 анонсировано горячее питание для учащихся младших школьников. Для школ, где нет технической возможности готовить горячие блюда, программа начнет работать лишь с 2023 года. К тому же у многих современных детей есть определенные ограничения в питании. Предлагаем быстрые и полезные идеи для перекуса школьникам.
Сушеные бананы – здоровая альтернатива чипсам или сладостям. Они 100% натуральны. К тому же сушеные бананы полезны для школьников своими свойствами стимулировать выработку гормона радости, что позволит спокойнее войти в учебный режим, и улучшать мозговую активность.
Сушеная папайа – при регулярном употреблении благотворно сказывается на остроте зрения, обладает противовоспалительными и ранозаживляющим свойствами.
Сушеное манго – по мнению древних индейцев является источником жизненных сил благодаря своему богатому витаминно-минеральному составу. Хотите укрепить иммунитет ребенка, снизить восприимчивость стресса и нервное напряжение, дайте с собой на перекус ребенку сушеное манго. К тому же манго относится к гипоаллергенным продуктам и очень вкусное.
Вяленый имбирь – давно зарекомендовавшее себя эффективное противовирусное и иммуностимулирующее средство. Его можно использовать, как полезный перекус, или добавлять в чай с имбирем. Подробнее о пользе имбиря – в статье «Имбирь - полезное противовирусное на все времена».
Какао – доказано улучшает работу мозга и повышает настроение. Подробнее мы писали о полезных свойствах какао для мозга в статье «Суперфуды для мозга». Чашка утреннего какао принесет немало пользы для здоровья и прекрасного настроения. Какао из Вьетнама абсолютно натуральное и просто растворяется в горячей воде или молоке. Его удобно приготовить в столовой, просто имея под рукой стакан с горячей водой.
Чай матча – натуральный активатор работы мозга, он улучшает память и концентрацию внимания, повышает выносливость, улучшает иммунитет. Чай матча – самый изученный на сегодняшний день вид чая, он безопасен и полезен. Для удобства можно взять на перекус пакетированный вариант чая матча 2 в 1 или 3 в 1. Чай матча не следует употреблять гипер активным детям во второй половине дня, потому что он бодрит благодаря содержащемуся в чае кофеину.
Печенье из Вьетнама – хрустящий и вкусный перекус. Печенье с чаем матча – еще и полезный перекус для школьника и студента. Порционная упаковка особенно удобна, чтобы брать десерт с собой.
А если в школе намечается чаепитие, то можно смело взять с собой конфеты на основе кокоса. Они натуральные, гипоаллергенные и нравятся детям, взрослым и всем-всем-всем без исключения. Одной упаковки таких ирисок хватит на целую компанию.
Правильные перекусы на работу
Что взять на перекус на работу? В качестве вкусного перекуса можно за основу взять, например, перекус для школьника. Если Вы любите кофе, то вариант растворимого кофе может послужить быстрым перекусом. Для любителей свежеприготовленного кофе идеален кофе в традиционном вьетнамском фине. Такая компактная карманная кофеварка и молотый кофе порадуют свежеприготовленным фильтрованным кофе в любом месте. Кстати, о пользе фильтрованного кофе и способе приготовления фильтрованного кофе в фине для заваривания кофе можно узнать в одноименной статье.
Здоровый перекус или перекус для худеющих можно собрать на свой вкус из сушеных сухофруктов, сухого кокосового молока и чая матча. Сухофрукты натуральны и полезны, кокосовое молоко быстро насытит без лишних калорий, а чай матча зарядит бодростью, повысит работоспособность и поможет побороться с холестерином и лишними килограммами. Чай матча латте на кокосовом молоке – низкокалорийный и очень сытный перекус, который утолит чувство голода и зарядит энергией до 8 часов.
Для разгрузочных дней прекрасно подойдет чай из артишока или вытяжка из артишока. Артишок – натуральный и безопасный антиоксидант, к тому же несомненно полезный. Более подробно о пользе артишока в статье нашего Блога.
Разнообразные перекусы на любой вкус доступны и просты. Чашка любимого напитка с натуральным десертом куда полезнее булочки. Попробуйте новые вкусы вьетнамской продукции и почувствуйте легкость и бодрость вместе с VietVam.